体质测定是了解自身体质现状的一种方法，只有了解自己体质的薄弱环节，才能做到“对症下药”，从而采取有针对性的措施来加以改善和提高。因此，体质测定是实现科学锻炼的重要环节。
江干区全民体质监测中心流程图
成年甲组＜40
身高、体重 → 肺 活 量 → 闭眼单脚站立 → 反 应 时 → 坐位体前屈 → 握 力 → 纵 跳 → 俯 卧 撑（男） 仰卧起坐（女） → 台阶试验 → 综合评价
成年乙组≥40
身高、体重 → 肺 活 量 → 闭眼单脚站立 → 反 应 时 → 坐位体前屈 → 握 力 → 台阶试验 → 综合评价
老 年 组≥60
身高、体重 → 肺 活 量 → 闭眼单脚站立 → 反 应 时 → 坐位体前屈 → 握 力 →综合评价
注 意 事 项
为保证安全，参加体质测定者如有下列情况，应咨询现场医务人员以决定是否可以参加体质测定。
1、各种急慢性病患者。
2、年龄超过40岁而从不参加运动者。
为保证测试数据的真实可靠，被测试者应做到：
1、身着便于运动的衫裤，穿运动鞋或者平底步鞋。
2、测试前做好热身准备工作。
3、按照测试顺序依次进行
4、按测试技术要求，尽最大努力完成每一个项目的测试。
